Eendenborst met sinaasappel-tijmsaus, aardappelpuree en sperziebonen
Frans-klassiek
Bonusproducten deze week
- BONUS AH Perssinaasappelen VOOR 2.29
- BONUS AH Iets kruimige aardappel 2e gratis
- BONUS Arla Biologisch halfvolle melk 2 voor 2.99
- AH Perssinaasappelen: €2.89 → €2.29 (bespaar €0.60)
- AH Iets kruimige aardappel: €3.85 → €1.93 per stuk bij 2e gratis (bespaar €1.92)
- Arla Biologisch halfvolle melk: €1.79 → €1.50 per stuk bij 2 voor 2.99 (bespaar €0.29)
Dit recept bevat ongeveer 125g groente per persoon — iets onder de streefwaarde van 200g. Voeg naar smaak extra groenten toe, zoals een handvol spinazie, wat cherry tomaatjes of een extra portie van je favoriete seizoensgroente.
Gebakken eendenborst 2 dagen in de koelkast; koud in dunne plakken lekker op brood of salade. Puree is 2 maanden in te vriezen.
Een Bourgogne Pinot Noir — de kersen en zachte zuren snijden door het eendenvet en sluiten mooi aan bij de frisse sinaasappelsaus.
Voedingswaarden per portie
Ingrediënten
Producten met 🌟 zijn deze week in de Bonus bij Albert Heijn.
- 2 eendenborsten (ca. 700g totaal)
- 3 perssinaasappels 🌟
- 800g kruimige aardappelen 🌟
- 150ml halfvolle melk 🌟
- 500g sperziebonen, afgehaald
- 30g roomboter (20g voor de puree, 10g voor de saus)
- 1 bosje verse tijm
- zout en versgemalen zwarte peper
Bereiding
- Schil de aardappelen, snijd ze in stukken en kook ze in water met zout in 20 minuten gaar. Rasp de schil van 1 sinaasappel en pers alle drie de sinaasappels uit.
- Dep de eendenborsten droog en snijd het vel ruitvormig in, zonder in het vlees te snijden. Bestrooi vel en vleeskant ruim met zout. Leg ze met het vel naar beneden in een koude, droge koekenpan, zet het vuur middelhoog en laat het vet in 10-12 minuten langzaam uitbakken tot het vel krokant en diep goudbruin is. Giet het uitgebakken vet tussendoor af in een kommetje.
- Draai de eendenborsten om en braad ze 3-4 minuten op de vleeskant tot een kerntemperatuur van 57-60°C (rosé). Leg ze met het vel naar boven op een plank en laat het vlees 8 minuten rusten onder losjes afgedekte folie.
- Kook intussen de sperziebonen in 6-8 minuten beetgaar in water met zout en giet af.
- Giet het restvet uit de koekenpan, zet het vuur middelhoog en blus met het sinaasappelsap. Voeg de rasp en de blaadjes van 3 takjes tijm toe en laat in 4-5 minuten inkoken tot de helft. Zet het vuur laag en roer de 10g roomboter erdoor tot de saus glanst; giet ook het rustvocht van de eend erbij.
- Giet de aardappelen af en stamp ze fijn met de warme melk en 20g roomboter tot een gladde puree; breng op smaak met zout.
- Snijd de eendenborsten schuin in plakken van 1 cm en maal er pas nu versgemalen zwarte peper over. Presentatie: waaier de rosé plakken uit naast een quenelle puree en de groene bonen, schep de oranje saus over het vlees en garneer met de overige takjes tijm — het rosé, oranje en groen geeft een klassiek bistrobord.
Voedingswaarden per portie
| Nutriënt | Hoeveelheid |
|---|---|
| Calorieën | 596 kcal |
| Eiwit | 40 g |
| Koolhydraten | 46 g |
| Vet | 28 g |
| Vezels | 7 g |
Tips
- Bewaar het afgegoten eendenvet in een potje in de koelkast: daar bak je de beste aardappeltjes van die je ooit hebt gegeten.
- De koude pan is geen vergissing — zo smelt het vet langzaam uit en wordt het vel krokant in plaats van taai.
- Is de saus te zuur? Laat hem een minuut langer inkoken; de natuurlijke suikers in het sap concentreren zich dan.
Meer recepten deze week
- maandag Tex-Mex kippendij-fajitas met Mexicaanse roerbakgroente, kidneybonen, avocado en kwarkdip Kip
- maandag Ierse schouderkarbonades met prei-colcannon en grove-mosterdjus Vlees
- dinsdag Koreaanse bulgogi-biefstukreepjes met appel-sojamarinade, courgette en prei uit de wok Vlees
- woensdag Libanese shish taouk van de grillpan met geroosterde aubergine, kikkererwten en citroen-yoghurtsaus Kip
- woensdag Siciliaanse varkenslapjes met citroen-kappertjessaus, Italiaanse roerbakgroente en spaghetti Vlees
- donderdag Madurese kippendijsaté uit de airfryer met pindasaus, woknoodles en Hollandse roerbakgroente Kip
- donderdag Marokkaanse kefta-balletjes in tomaat-ras-el-hanoutsaus met aubergine, couscous en muntyoghurt Vlees
- vrijdag Provençaalse kipfilet van de bakplaat met courgette, aubergine, snoeptomaatjes en basilicumpesto Kip
- vrijdag Argentijnse biefstuk met chimichurri, aardappelpartjes uit de oven en avocado-sinaasappelsalade Vlees
- zaterdag Perzische lamsstoof met bleekselderij, verse kruiden, citroen en kikkererwten op basmatirijst Vlees
- zaterdag Elzasser varkenshaas met gebakken appeltjes, Riesling-preiroom en gekookte aardappelen Vlees
- zondag Portugese piri-piri kippenpoten uit de oven met aardappelpartjes en geroosterde courgette Kip
- zondag Hongaarse runderstoofpot met paprika, prei en aardappel Vlees
De recepten op deze site worden wekelijks gegenereerd met behulp van AI op basis van de Albert Heijn Bonusfolder. Voedingswaarden zijn schattingen en geen medisch advies. Controleer altijd het etiket op allergenen. Dutchzebra.nl is niet aansprakelijk voor eventuele fouten in recepten of voedingswaarden.