Provençaalse lamskoteletten met geroosterde aubergine
Mediterraan van de grill
Klaar in 30 minuten voor €4.75 per persoon, met onder meer AH Aubergine uit de AH Bonus.
Provençaals
Bonusproducten deze week
- BONUS AH Aubergine 2 voor 0.99
- BONUS AH Snoepgroente tomaat 2 stapelen tot 50%
- BONUS AH Mini krieltjes VOOR 0.89
- AH Aubergine: €1.49 → €0.99 (bespaar €0.50)
- AH Snoepgroente tomaat: €3.49 → €3.29 (bespaar €0.20)
- AH Mini krieltjes: €1.19
2 dagen in de koelkast; lam zacht opwarmen, niet opnieuw grillen
Een Noord-Rhône Syrah met viooltjes, zwarte peper en olijf — de kruidige structuur is dé klassieke partner voor gegrild lam met Provençaalse kruiden.
Voedingswaarden per portie
Ingrediënten
Producten met 🌟 zijn deze week in de Bonus bij Albert Heijn.
- 600g lamskoteletten (8 stuks)
- 2 aubergines, in plakken 🌟
- 250g snoeptomaten 🌟
- 500g mini krieltjes 🌟
- 2 takjes rozemarijn, fijngehakt
- 3 tenen knoflook, fijngehakt
- 4 el olijfolie
- 1 el rode wijnazijn
- zout en versgemalen zwarte peper
Bereiding
- Maak een marinade van 2 el olijfolie, de rode wijnazijn, de helft van de rozemarijn en knoflook (peper mag hier wél — het zit in een zure marinade). Wrijf de lamskoteletten ermee in en laat 20 minuten in de koelkast intrekken terwijl je de rest voorbereidt.
- Kook de krieltjes in 15 minuten gaar in licht gezouten water, giet af en laat uitstomen.
- Bestrijk de aubergineplakken met wat olijfolie. Gril ze op de hete grill of grillpan 3 minuten per kant tot ze zacht zijn met grilstrepen, en houd warm.
- Gril de gemarineerde lamskoteletten op hoog vuur 3-4 minuten per kant tot een mooie korst en een kerntemperatuur van 58-62°C voor rosé. Haal van de grill en laat 5 tot 8 minuten rusten onder folie — lam heeft door de vetstructuur deze ruime rusttijd nodig. Bestrooi daarna met versgemalen zwarte peper.
- Bak de gekookte krieltjes kort knapperig in de grillpan met de rest van de rozemarijn en knoflook. Halveer de snoeptomaten en roer ze er op het laatst even door.
- Verdeel de gegrilde aubergine, krieltjes en tomaten over de borden en leg de geruste lamskoteletten erbovenop.
Voedingswaarden per portie
| Nutriënt | Hoeveelheid |
|---|---|
| Calorieën | 520 kcal |
| Eiwit | 40 g |
| Koolhydraten | 28 g |
| Vet | 28 g |
| Vezels | 8 g |
Tips
- Presentatie: kruis twee lamskoteletten over elkaar op een bedje van glanzende aubergine — een takje rozemarijn erbij maakt het af.
- Tik vlak voor het serveren wat grof zeezout op het lam voor extra textuur en smaak.
Meer recepten deze week
- maandag Griekse kipsouvlaki-spiesjes met tzatziki Kip
- maandag Argentijnse gegrilde biefstuk met chimichurri-courgette en BBQ-krieltjes Vlees
- dinsdag Griekse gyros-kipdijen met frisse tzatziki Kip
- dinsdag Spaanse varkenshaas met pimentón en sperziebonen Vlees
- woensdag Italiaanse kipschnitzel met pesto en mozzarella Kip
- donderdag Marokkaanse varkensspiesjes met ras el hanout Vlees
- donderdag Koreaanse bulgogi-biefstukpuntjes uit de wok Vlees
- vrijdag Portugese piri-piri kippendijen van de grill Kip
- vrijdag Texaanse flank steak met koffie-chilirub Vlees
- zaterdag Gegrilde lamsrack met mosterd-kruidenkorst van de BBQ Vlees
- zaterdag Libanese lamsrack met zaatar en granaatappel Vlees
- zondag Zuid-Afrikaanse picanha van de braai Vlees
- zondag Kantonese char siu-eendenborst met geroosterde sojabonen Vlees
De recepten op deze site worden wekelijks gegenereerd met behulp van AI op basis van de Albert Heijn Bonusfolder. Voedingswaarden zijn schattingen en geen medisch advies. Controleer altijd het etiket op allergenen. Dutchzebra.nl is niet aansprakelijk voor eventuele fouten in recepten of voedingswaarden.