Thaise citroengras-kipschnitzels met Pink Lady-rauwkostsalade en jasmijnrijst
Thais
eiwitrijk
Bereidingstijd 35 min
Porties 4
Kosten p.p. €4.05
Calorieën 565 kcal
Porties:
Bonusproducten deze week
- BONUS Alle AH Scharrelkipschnitzels, -kip cordon bleu en AH Terra plantaardige schnitzels 2 stuks uitgelicht 2e gratis
- BONUS Pink lady appels los 25% korting
- BONUS AH Saladeverrijkers 3 voor 6.00
- BONUS AH Markthal noten 3 voor 7.00
- Pink lady appels los: €2.74 (bespaar €0.69)
Meal prep & bewaren
1 dag in de koelkast — salade het liefst vers, kip kan tot 2 dagen
Wijnadvies
Een Duitse Riesling Kabinett uit de Mosel — de fijne restzoetheid en pittige zuren temperen de chili-kick en versterken het frisse appel- en limoenkarakter.
Winzer Krems Kremstal Grüner Veltliner (2 voor 13.58) — in de bonus!
Voedingswaarden per portie
565 kcal
42g eiwit
58g koolhydraten
14g vet
6g vezels
Ingrediënten
- 4 scharrelkipschnitzels (ca. 600 g) [BONUS — Alle AH Scharrelkipschnitzels 2 stuks]
- 3 Pink Lady appels [BONUS — Pink lady appels los]
- 2 zakjes saladeverrijkers (knapperige mix) [BONUS — AH Saladeverrijkers]
- 80 g cashewnoten of pinda’s [BONUS — AH Markthal noten]
- 250 g jasmijnrijst
- 2 stengels citroengras (binnenste deel fijngehakt)
- 1 duim verse gember
- 3 teentjes knoflook
- 2 limoenen (sap + rasp)
- 3 el vissaus
- 2 el bruine basterdsuiker
- 1 rode peper (zonder zaadlijsten voor mildere variant)
- 1 bos verse koriander
- 1 bos verse munt
- sesamolie of zonnebloemolie, grof zeezout, versgemalen zwarte peper
Bereiding
- Marineer de kipschnitzels: vijzel het fijngehakte citroengras met geraspte gember, knoflook en de fijngesneden rode peper tot een grove pasta. Meng met 1 el vissaus, 1 el bruine basterdsuiker, het sap van een halve limoen en 2 el olie. Wrijf in over de kip en laat 15 minuten afgedekt in de koelkast intrekken — bij rauwe kip is koelen verplicht om Campylobacter-vermenigvuldiging boven 4°C te voorkomen.
- Spoel de jasmijnrijst tot het water helder is. Kook met 350 ml water en een snufje zout: aan de kook brengen, deksel erop, vuur laag en 12 minuten zachtjes laten garen. Vuur uit en 5 minuten laten nawarmen onder de deksel — niet tussendoor openen, dat bederft de stoom.
- Maak de Thaise nam jim-dressing: meng de rest van de vissaus, bruine basterdsuiker, het sap en de rasp van de overige limoen, een snufje fijngesneden rode peper en 2 el water tot de suiker oplost. Proef en breng in balans tussen zoet, zout, zuur en heet — dat is het hart van de Thaise keuken.
- Verhit een grillpan of gietijzeren pan op zeer hoog vuur. Gril de gemarineerde kipschnitzels 4 minuten per kant tot een diepe gril-korst en kerntemperatuur van minimaal 75°C — voor kip altijd 75°C voor voedselveiligheid. Bestrooi pas ná het grillen met grof zeezout en versgemalen zwarte peper — peper verbrandt op directe hitte en wordt bitter. Laat 4 minuten rusten onder folie.
- Snijd de Pink Lady appels in dunne julienne (de schil mag erop voor kleur en knapperigheid). Meng met de saladeverrijkers, grof gehakte koriander en munt. Hak de cashewnoten grof en rooster ze 2 minuten droog tot goudbruin en geurig. Snijd de gegrilde kip diagonaal in plakken. Verdeel de jasmijnrijst over 4 borden, leg de kipplakken erop, schik de Pink Lady-rauwkostsalade ernaast, lepel de nam jim-dressing royaal over de kip en strooi de geroosterde noten als laatste eroverheen.
Voedingswaarden per portie
| Nutriënt | Hoeveelheid |
|---|---|
| Calorieën | 565 kcal |
| Eiwit | 42 g |
| Koolhydraten | 58 g |
| Vet | 14 g |
| Vezels | 6 g |
Tips
- Presentatie: de roze schil van de Pink Lady tegen het verse groen van koriander en munt en de mahoniebruine kipkorst — dat is een levendig Thais kleurpalet, niet door elkaar maar in compartimenten op het bord.
- Pink Lady is de beste appel voor Thaise slaw vanwege haar stevige bite en zoetzure balans — gewone Elstar wordt te snel slap.
- Een snufje sesamzaad of crunchy uitjes uit de saladeverrijkers maakt het bord af — Thaise gerechten leven van textuurcontrast.
Gekopieerd!
Meer recepten deze week
- maandag Romeinse saltimbocca van kipdij met prei en boerenkaas Kip
- maandag Hollandse boerenbiefstuk met witte asperges en kruimige aardappels Vlees
- dinsdag Texaanse BBQ-kippendij met aardbeien-glaze en kruimige aardappels Kip
- dinsdag Spaanse runderhamburger met romescosaus van puntpaprika en geroosterde aardappel Vlees
- woensdag Japanse yakitori-kipspiesjes met roerbakgroenten en mango Kip
- woensdag Griekse souvlaki van varkenshaas met gegrilde courgette en knapperige salade Vlees
- donderdag Marokkaanse harissa-kipschnitzels met geroosterde mango en spinazie-couscous Kip
- donderdag Hongaarse varkensschnitzels met paprika-zuurroomsaus en snijbonen Vlees
- vrijdag Indiase tandoori-kipspiesjes met mango-raita en spinazie Kip
- vrijdag Provençaalse lamskoteletten met witte asperges en snijbonen Vlees
- zaterdag Argentijnse diamanthaas met chimichurri en gegrilde prei Vlees
- zondag Franse eendenborst met frambozensaus, witte asperges en gepofte aardappels Vlees
- zondag Italiaanse tournedos Rossini met paté, parmezaan en gegrilde courgette Vlees
De recepten op deze site worden wekelijks gegenereerd met behulp van AI op basis van de Albert Heijn Bonusfolder. Voedingswaarden zijn schattingen en geen medisch advies. Controleer altijd het etiket op allergenen. Dutchzebra.nl is niet aansprakelijk voor eventuele fouten in recepten of voedingswaarden.