Marokkaanse ras-el-hanout-kippenpoten uit de oven met geroosterde pompoen, kikkererwten en citroen-muntyoghurt
zaterdag

Marokkaanse ras-el-hanout-kippenpoten uit de oven met geroosterde pompoen, kikkererwten en citroen-muntyoghurt

Klaar in 60 minuten voor €3.79 per persoon, met onder meer AH Scharrel kippenpoten 2 stuks uit de AH Bonus.

Bereidingstijd 60 min
Porties 4
Kosten p.p. €3.79
Calorieën 773 kcal

Marokkaans

vleeskipovenplaatgerechtbonuspompoen
eiwitrijk
Porties:

Bonusproducten deze week

  • BONUS AH Scharrel kippenpoten 2 stuks 🏷️ 10% korting
  • BONUS Hak Kikkererwten ★ 2e gratis
Bewaren

2 dagen in de koelkast; yoghurtsaus apart bewaren en de kip in de oven opwarmen voor een krokant vel

Wijnadvies

Een zuidelijke Carignan — rijp donker fruit, kruidige garrigue-tonen en milde tannines die prachtig meegaan met ras el hanout en zoete geroosterde pompoen.

Voedingswaarden per portie

773 kcal
50g eiwit
33g koolhydraten
45g vet
8g vezels

Ingrediënten

Producten met 🌟 zijn deze week in de Bonus bij Albert Heijn.

  • 4 kippenpoten (±1,2kg) 🌟
  • 1 flespompoen (±900g), geschild en in blokjes van 2 cm
  • 1 blik kikkererwten (240g uitgelekt) 🌟
  • 2 rode uien, in parten
  • 1 el ras el hanout
  • 2 el zonnebloemolie
  • 200g Griekse yoghurt
  • 1 citroen (rasp, sap en partjes)
  • 1 bosje verse munt, fijngehakt
  • zout en versgemalen zwarte peper

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 200°C. Spoel en dep de kikkererwten goed droog. Meng de pompoen, rode ui en kikkererwten op een bakplaat met 1 el zonnebloemolie, 1 tl ras el hanout en een snufje zout en spreid uit.
  2. Dep de kippenpoten droog. Bestrooi ze vlak voordat ze de oven in gaan rondom met zout en de overige ras el hanout en wrijf ze in met 1 el zonnebloemolie. Leg ze met het vel naar boven op de groente.
  3. Rooster de kippenpoten 40-45 minuten in de oven op 200°C tot het vel diepgoudbruin en krokant is en de kip op het dikste punt bij het bot een kerntemperatuur van 75°C heeft. Schep de groente halverwege één keer om, onder de kip vandaan.
  4. Roer intussen de yoghurt met de citroenrasp, het sap van een halve citroen, de helft van de munt en een snufje zout. Snijd de rest van de citroen in partjes.
  5. Laat de kip 5 minuten rusten onder losjes afgedekte folie en maal er pas dan versgemalen zwarte peper over. Serveer met de geroosterde groente, een flinke lepel citroen-muntyoghurt, de rest van de munt en de citroenpartjes.

Voedingswaarden per portie

NutriëntHoeveelheid
Calorieën773 kcal
Eiwit50 g
Koolhydraten33 g
Vet45 g
Vezels8 g

Tips

  • Presentatie: oranje pompoen, paarse ui en het krokante bruine vel tegenover de witte yoghurt met groene munt — serveer direct van de bakplaat op tafel.
  • Droge kikkererwten worden in de oven knapperig; natte gaan stomen. Het droogdeppen is dus geen detail.
  • Liever geen pompoen schillen? Een flespompoen of potimarron (oranje pompoen) kun je ook met schil roosteren.
Gekopieerd!

Meer recepten deze week

De recepten op deze site worden wekelijks gegenereerd met behulp van AI op basis van de Albert Heijn Bonusfolder. Voedingswaarden zijn schattingen en geen medisch advies. Controleer altijd het etiket op allergenen. Dutchzebra.nl is niet aansprakelijk voor eventuele fouten in recepten of voedingswaarden.